Landbruget

Gårdsalg

Fundamentet for varerne i vores gårdsalg er den økologiske frugthaves træer og bærbuske – samt hvad der kan sankes på husmandsstedets jorder. Alle vores produkter er hjemmelavede og sælges ved events på adressen og på markeder – bl.a. på Kronborg Julemarked i Helsingør.

Vi har hjemmelavede marmelader, safter, is og bagværk – og hvad vi ellers kan finde på!

Hvis du oplever fejl ved et af vores produkter, så kontakt os via sms til 24456103 og købet refunderes.

Naturgenopretning

Fokus på biodiversitet ved genetablering af oprindelige vådområder og levede hegn.

År	Aktivitet
2007	Projekt ”plant for vildtet”. Etablering af 3m skel med levende hegn i samarbejde med skov og naturstyrelsen på tilkøbt jord.
2006	Naturgenopretningsprojekt (2). Etablering af 1200 m2 vådområde på tidligere drænet vandlidende marginaljord. Delvis finansieret gennem jagttegnsmidler i samarbejde med Danmarks Jægerforbund og FMT.
2004	Naturgenopretningsprojekt (1) Bevarelse og sikring af truet §3 beskyttet mose (naturbeskyttelsesloven). Oprensning i samarbejde med entreprenørfirmaet FMT. Sagsbehandling og finansiering foretaget af Frederiksborg Amt.
2001	Projekt ”plant for vildtet”. Etablering af 3m skel med levende hegn i samarbejde med skov og naturstyrelsen.

Pilerensning

Økologisk rensningsanlæg.

År	Aktivitet
2003	Nedlæggelse af oprindeligt forurenende sivedræn og etablering af pilerensningsanlæg i samarbejde med Helsinge Kommune, Ivar Haar, ingeniør Peder Gregersen og entreprenør Flemming Westring Sørensen. Anlægget er et lukket anlæg der kun udleder vanddamp og CO2 (fra nedbrydning af organisk stof). Fosfor og kvælstof optages af piletræerne, som høstes og flises ca. hvert andet år.

Energi

Skrotning af oliefyr og fokus på vedvarende energi.

År	Aktivitet
2010-2012	Etablering af jordvarme og opsætning af husstandsvindmølle.

Alaya Yoga

Alaya er sanskrit for hus, asyl, rum - et sted, hvor der foregår forskelligartet aktivitet.

Undervisningen starter 12. december 2022 og følger skolernes kalender. Små hold - max 8; kom som du er. Du har mulighed for en gratis prøvetime – og ring endelig, hvis du har spørgsmål.

Pris: Forårssæson kr. 1450,- (15 undervisningsgange).

Fra december 2022 - april 2023 er der følgende hold:

Yderligere hold er mulige, tag blot kontakt.

Tilmelding er via mail: bs@uglebro.dk eller tlf.: 24456103.
Betaling foregår via MobilePay til ovenstående tlf-nummer.

Yogaundervisningen er baseret på Vinyasa og Hatha Yoga (se Om holdene) og starter med opvarmning af muskler og led efterfulgt af dynamiske og statiske stillinger, der smidiggør og styrker kroppen og skaber fornyet vitalitet. Der vil oftest indgå balanceøvelser i undervisningen og af og til åndedrætsøvelser. Timen sluttes altid af med en guidet afspænding, der er medvirkende til at skabe balance mellem krop og sind.

Medbring egen yogamåtte, tæppe til afspændingen, øjenpuder mv.
Vær omklædt i behageligt tøj hjemmefra.

Om holdene

Yoga for alle

Yogaklasserne er for alle køn og aldre og stemningen er afslappet. Medbring egen yogamåtte og tæppe. Hvis du har særlige ønsker (f.eks. fokus på skuldre, ryg og nakke, balance, fødder ol.), vil der blive taget højde for det i undervisningen. Timen afrundes med en guided afspænding.

Blid yoga/Yoga begynder

For dig, der gerne vil lave yoga, hvor kroppen blidt lokkes til stillinger, du ikke havde troet mulige. Kroppen vækkes gennem øvelser, der udvider, forlænger og smidiggør og du vil opleve større ro og balance. Kroppens muskler styrkes med større udholdenhed og en forbedret kropsholdning som følge. Timen afrundes med en guided afspænding. Holdet er uformelt og der er plads til særlige hensyn og ønsker.

Yoga for mænd!

Dette er holdet for mænd, der ligesom dig ønsker at genvinde den virksomme krop. Undervisningen har fokus på åndedræt, blide stræk, balance og dynamiske styrkeøvelser for at genvide koordination og for at blødgøre og træne kroppen. Stemningen er frimodig og der er plads til alle (mænd) og til særlige hensyn. Timen afrundes med en guided afspænding.

Styrke og stræk

Undervisningen indeholder forskellige former for interval styrketræning og efterfølgende udstrækningsøvelser. Øvelserne er baseret på træning med kroppens egen vægt - og evt. elastikker ol. Da du arbejder med din egen krop som vægt kan du selv bestemme, hvor udfordrende øvelserne skal være - vi gør bare, hvad vi kan! Hele kroppen gennemarbejdes og følges af dybe stræk så du oplever tilfredshed efter det hårde arbejde. Vær omklædt i behageligt tøj hjemmefra og medbring sko, du kan stå fast i.

Yoga tilpasset gravide

Yoga gør godt for både krop og sind – dette gælder også under graviditeten, hvor der dog er enkelte hensyn, du skal tage til dig selv og dit ufødte barn. Under din graviditet udløses hormoner, der blødgør ledbånd og sener og for ikke at risikere overstærk skal du mindske udstrækning. Når du dyrker yoga under graviditeten skal du være mere påpasselig, være rolig og lytte mere til din krop end du plejer. Husk at tage pauser og hvile dig, når du har brug for det. Programmerne på dette yogahold vil være sammensat af rolige, blide stillinger, der tilsigter at smøre dine led og bevare din muskelstyrke. Der vi indgå balancestillinger, bækkenbundstræning og vejtrækningsøvelser, der beroliger og hjælper med til at skabe fokus. Undervisningen rundes af med en guidet afspænding. Der vil i forlængelse af træningen være tid til at tale om, hvordan du har det og til at udveksle erfaringer med de øvrige deltagere – mens vi drikker en kop te og får en lille snack.

Opstår der behov for special-hold (f.eks. yin-yoga, yoga for børn, familieyoga ea.) oprettes de, hvis der er nok tilmeldinger.

Yogaformer

Hatha yoga

Den klassiske yoga, hvor balance, smidighed og styrke er i fokus fysisk såvel som mentalt. Undervisningen tager udgangspunkt i kroppen, som den er lige nu og vil være udfordrende begynder såvel som for mere øvede. Stillingerne udføres både i bevægelse og i fordybelse og sekvenserne adskilles af hvilestillinger for at opnå det fulde udbytte af yogaens gavnlige virkning.

Vinyasa yoga

Du bliver guidet gennem stillinger sat sammen i kortere eller længerevarende flow, hvor øvelserne bliver koblet sammen med din vejrtrækning. Valg af øvelser og flow varierer og kombineres med dybe stræk og med pauser, hvor sindet får ro. Af og til indgår åndedrætsbevidsthed og åndedrætstræning.

Yin yoga

Yin-elementet er smidighed, blødhed og følsom krop og meditativt sind og stillingerne holdes lidt længere for at løsne op for dybe spændinger.

Om os

Tekst kommer snarest muligt.